[ad_1]
Aptuveni 25 gadus esmu teicis un savās runās uzsvēris, ka: “Sports nogalina, fiziskā kultūra dziedē un ārstē” , tagad, izrādas terminoloģija mainījusies, “ veselības fiziskā kultūra” kļuvusi par “veselības sportu”, viss, kas saistīts ar kustēšanos mūsdienās, tagad saucas sports / viss plūst, viss mainās/. Ok, tomēr šoreiz par proteīnu – lai saglabātu un/vai pieaudzētu muskulīti, dienas deva ir aptuveni 1,5 – 3 grami tīrā proteīna uz vienu ķermeņa masas kilogramu.(par šo var diskutēt, bet …)
Par olām!
Vienā olā ir 5 – 7g tīro olbaltumvielu, tā, ka sarēķināt nav grūti.
10 olu brokastis ir viegli pagatavojamas – iesit 10 olas šeikerī, sakrata, izdzer, draudīgi pasmaida, paceļ galvu un dodas dzīvē!
/mazliet jāsaņemas ir, bet common! 😉 /
Gan es, gan Balticovo sadarbībā ar LSFP aicina – esiet aktīvi, izvēlieties veselīgu uzturu, piedalieties Eiropas Sporta nedēļas pasākumos!
Es par olām!
Te video iedvesmai:
https://www.youtube.com/watch?v=SQ6xtn1aiP0&t=50s #balticovo #keto #egg #eggs #protein #10eggs #36eggsaday #doyouevenlift #doyouevenliftbro #sport #sports #fit #zerocarb
[ad_2]
Source